治疗失眠的舞蹈疗法是什么？

舞蹈治疗失眠，这个话题听起来似乎是比较幼稚的，那么就来看看为什么有人说舞蹈能够治疗失眠吧。舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想、抒发 情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，宣泄郁闷，调节情绪，缓解紧张 状态，起到防病治病的作用。首先，舞蹈可调节神经功能。美好、优雅、高尚的舞蹈可令人心旷神怡、 气血流畅、精神振奋，是一种美的享受，并且可调节大脑皮质、中枢神经系 统和自主神经的功能...

舞蹈治疗失眠，这个话题听起来似乎是比较幼稚的，那么就来看看为什么有人说舞蹈能够治疗失眠吧。舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想、抒发 情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，宣泄郁闷，调节情绪，缓解紧张 状态，起到防病治病的作用。首先，舞蹈可调节神经功能。美好、优雅、高尚的舞蹈可令人心旷神怡、 气血流畅、精神振奋，是一种美的享受，并且可调节大脑皮质、中枢神经系 统和自主神经的功能，使其紊乱的、失调的功能得以平衡，从而有利于睡眠。其次，舞蹈可以使你潜在内心深处的焦虑、愤怒抑郁、悲哀等不良情绪 充分释放出来，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。通过舞蹈 的优美动作、欢快的旋律、轻松自如的节奏来抒发情感、宣泄郁闷、化解忧 愁、陶冶情操，从而对心理障碍引起的失眠有治疗作用。舞蹈是一种最好的安定剂。失眠者中有部分患者多有情绪不稳定，兴奋 或抑郁、亢进或低落、多愁或善感、紧张或懊丧。舞蹈，通过全身运动，使 其有轻度疲劳感，所以说舞蹈也是“世界上最好的安定剂”。她可使兴奋状态 得到安定，焦虑状态得到平衡，身心的双重益处有利于睡眠。舞蹈治疗失眠不再是一个神话，很多人已经体会到了其中的好处。如果 你没有时间进行其他方法的治疗，不妨自己自由地舞动起来，直到身心彻底 放松，然后轻松人眠。