减慢新陈代谢的食物有哪些呢？

小麦去掉麦麸和麦皮经过加工得到了白面，虽然去掉20%的小麦成分，但是会保留膳食纤维，抗氧化剂，维生素B和铁离子，如果长期的吃白面类的食物会导致高糖分的摄入，造成新陈代谢变慢。非草料饲养的牛肉含有抗生素，吃了这些养殖非草料饲养的牛肉会影响食物在体内的消化，也会间接的导致体重的增加。

为了加速新陈代谢，主要是通过饮食方面调理，饮食不能太过单一，最好是少食多餐，平时要多喝水，积极的锻炼身体，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如豆腐，坚果，大豆等等，坚持体育锻炼，选择一些有氧运动，平时也可以喝咖啡或茶

新陈代谢变慢会导致体内热量消耗变慢，吃同等量的食物就会造成脂肪的堆积，生长发育会受到限制，肠胃的功能也会变得非常的差，比一般人会容易变冷，皮肤和气血变得非常的差。影响新陈代谢与经常熬夜，运动量过少，饮食过于精致等因素有关。