你喝的量不超标，牛奶每天一斤（500g）豆浆半斤（250g）是可以的。早晨豆浆、晚上牛奶（牛奶有安神作用）。不要追求量、营养要全面。可以喝点酸奶。 肾虚要看是阳虚还是阴虚，让中医大夫确诊，进行饮食调理。 平常可以喝一些鸡汤、加入大枣、枸杞、山药等一起炖制。
含蛋白质最多的粮类是大豆，每百克约含40克。 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉，每百克含23.3克。 动物性食物如肉类、鱼类、蛋类、奶类是膳食中蛋白质最好的来源。植物大豆是最佳也是最经济的蛋白质来源。 植物性食物如米、面、杂粮及豆类、蔬菜、菌藻类、干果、硬果中的蛋白质也是我们膳食中蛋白质的主要来源。 我想你能用得上。
这些都是高蛋白的食品摄入过多会导致性激素分泌过多少的话营养不均衡据生活杂志说年轻人一天最好喝200至300亳升的牛奶或豆浆等高蛋白饮料祝福你身体建康
答：每天喝300毫升豆浆最好。 喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝...详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
