脚凉,为什么?

哪些方法可以改善冰冷的手脚: 

1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 

2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 

3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 

4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他...

哪些方法可以改善冰冷的手脚: 

1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 

2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 

3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 

4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果. 

二,脚凉怎么回事 
解决时间：2005-10-17 13:43 

提问者： 
最佳答案 
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 

一、加强体育锻炼 

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 

二、注意饮食 

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 

三、菜谱三款 

1.姜丝爆羊肉 

羊肉切薄片。生姜切细丝。 

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 

2.大枣枸杞羊肉汤 

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 

3.三香辣椒 

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！ 

以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食 
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 

晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 

中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关.