四十岁后尽量不要打羽毛球，对膝盖的影响很大
按揉一下 以后打羽毛球 尽量穿柔软鞋底的运动鞋
先休息，等不疼的时候再打，否则会造成肌肉和关节损伤
注意休息 运动是要做准备运动不然容易拉伤关节和韧带
多按摩一下，看看情况，如果症状表现时间比较长了，还是问问医生吧
就是缺乏锻炼 加上剧烈运动引起的 坚持锻炼过一段时间就好了
小心是半月板损伤，这可是永久性器质性损伤，无法恢复，多休息，吃骨胶原
大量运动后的正常现象 打完了之后每天仍然保持少量的 适度的运动量 可缓解肌肉疼痛
打之前注意热身，购买一些防护用具如护肩护膝护肘等，在网上看看羽毛球训练要点，很多动作不能过大，否则会是关节和韧带受伤。
运动过量导致膝盖滑膜受损引起炎症，暂停剧烈活动，休息护养一段时间。否则形成顽固性滑膜炎就不容易痊愈。建议休息消炎。祝你身体健康。
答：关节扭伤，应作一个核磁共振检查明确诊断是韧带损伤还是半月板损伤，再去选择治疗。详情>>
答：给你个循环赛的表格。详情>>
问：学生如何进一步培养羽毛球运动的兴趣爱好，并养成终生体育的
答：多打呗，最好是找个伴，这样互相监督，一个人打经常会坚持不下来的，但是羽毛球是一项高强度的运动，并不适合终身打的，很多五十多岁的人也在打球，但是强度明显就降下来了详情>>
答：可以啊！希望可以帮到你！详情>>
