要想皮肤好得从日常饮食中的三多两少做起 一多锌：含锌的食品很多如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 二多维他命：含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织吃新鲜蔬果就可吸收到维他命E的美容作用更不用说了 三多粗纤维：此类食品有全麦面包、大豆、笋等 一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物 二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发而腥臊则容易起过敏反应令患暗疮的皮肤恶化
