青春期少女生理与心理卫生

青春期的生理与心理卫生：由于身体的形态、功能发生急剧的变化，随之会打起生理、心理上一系列变化。有些同学害怕，为为什么会出血？还有些同学害羞，乳房发育，她不能做到抬头挺胸，这对健康是不利的。没有关系，青春期的生理现象是很正常的，很自然的。平时可以自己去了解一些有关的知识，让自己有正确的态度来面对。

青春期少女生理

什么是青春期？有什么特征？即是从月经初潮至生殖器官发育成熟的一段时期，一般是13岁—18岁左右。青春期的生理特征：这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。①全身成长迅速,身体增长加快，皮下脂肪增多，骨盆逐渐变宽大，逐步向成熟过度。②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。

月经是怎么形成的？女孩进入青春期后，由于垂体分泌促性腺激素，卵巢内的原始卵泡开始发育，在其成熟过程中产生较多的雌激素，它可使子宫内膜逐渐增厚，腺体增多，此时的内膜处于增殖期。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动，卵泡壁愈变愈薄，最后破裂，成熟的卵子随卵泡液流入腹腔，这一过程称为排卵。排卵后卵泡壁萎缩，其中颗粒细胞增大，形成黄体。黄体可分泌雌激素和孕激素。排卵后9-10天，黄体开始萎缩，不再合成孕激素及雌激素，当雌激素和孕激素水平下降后，子宫内膜血管收缩，内膜缺血、坏死、脱落、出血，而成为月经。

什么样的月经才是正常的？①一般为3-5天。延长至7天也不算有病。②一般28天左右来一次月经，如果间隔到21或40天，但只要每个月都差不多也属正常。③月经看上去颜色发暗，不易凝成血块，如果来得特别多，有血块，就要看医生。④开始时期不规则也属正常。

为什么会痛经？痛经或月经不规则痛经，是指行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。一般表现为在经前数小时即感下腹阵发性疼痛，或持续而有阵发性加剧，有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部，并引起尿频及排便感。严重时伴有面色苍白，手足冰凉、出冷汗、恶心、呕吐，甚至昏厥。大多在行经第1天最痛，持续数小时至数天，在经血畅流后便逐渐减轻至消失。月经来潮时的腹痛，大多为功能性痛经，医学上称为原发性痛经，常在月经初潮后不久发生，但随年龄增长而逐渐减轻。其原因何在？目前主要认为，子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，加上子宫肌壁缺血，从而引起疼痛。另一重要原因是如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难；或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。还有可能就是子宫内膜发炎，因为不卫生或者受伤而导致子宫感染，出现炎症，会引起疼痛或者平时不够舒服，外阴瘙痒等症状。

怎样防止痛经？（1）口服1—2疗程乌鸡白凤丸、当归精、月月舒等；或者煎鸡蛋、红糖、生僵、姜煮着吃。（2）经期疼痛难忍——用热毛巾或热水袋敷在小腹上或口服一片止痛片或消炎痛，注意保暖，不要洗冷水藻。（3）平时加强锻炼身体，增强体质，不挑食，营养合理搭配。既吃荤菜，也吃果蔬类。保持良好的生活习惯，学会自己照顾自己。（4）学会调节自己心态，要做到心情舒畅、情绪稳定；（5）注意清洁卫生：禁止盆浴、游泳；（6）月经期丢失铁多、引起理科成绩相对下降——补充铁、硫酸亚铁、铁锌氨基酸、乳酸铁亚口服液及食物红枣、牛奶、猪肝、排骨、红豆、黑豆、芝麻、黑糯米等。不吃过凉的食物，冷饮。

青春期的心理卫生

什么是早恋？过早的恋爱称为早恋。过早的概念：一、从法律上讲，年龄在18岁以下的青少年及中学生谈恋爱属于早恋。二、从生理上来讲，身体发育还没有完全成熟的时候去谈恋爱属于早恋。三、从心理上讲，心智还不够成熟，心灵脆弱，还没有足够的能力去应对在恋爱过程中出现的各种问题，承受不起恋爱的挫折、痛苦，四、从社会学的角度讲，得不到社会的认可，自己还没有经济能力去应对恋爱中的各种问题，无法承当因恋爱带来的各种责任。

早恋的危害分散精力影响学业；感情冲动，种下苦果；形成不良班风班貌；影响身体、心理健康，给生活蒙上阴影。

早恋的克服认识早恋危害；注意心理卫生，不浏览不健康书籍、报刊、杂志，网页，自觉抵制 诱惑，树立远大理想，从现在做起，养成健康的生活、学习习惯，正确处理男、女同学关系。