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想减皮下脂肪在健身房应该做什么运动？

想减皮下脂肪在健身房应该做什么运动？

黄*** | 2019-04-11 12:45:02

好评回答

q*** |2019-04-11 12:54:15 86 34 评论

您好，大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原因,在于大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,努力锻炼自己的大腿,然后充分按摩,才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。每天睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下,将有助于腿部血液循环,从而达到减少脂肪的目的

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其他答案（共2个回答）

一般来说只有持续一个小时以上的有氧运动才会燃烧体内脂肪，比如慢跑、骑自行车、或者跳绳意见建议：建议进行以7天为一个单位的健身运动逐渐加强运动强度

董*** | 2019-04-11 13:22:33 73 37 评论

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有氧运动，跑步
金*** | 2019-04-11 13:01:08 57 40 评论
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