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只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,还有试下高//菲//特,效果都是很好的。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也...
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只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,还有试下高//菲//特,效果都是很好的。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生5)你还可以长。如果还想长高 ,现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠,占比50%2 每日充足营养,占比30%3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%-你在22岁之前,可以一直保持这个习惯。你会长高的!
身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70%此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,要合理膳食,例如多吃蔬菜,水果。尽量不要吃零食,最主要的就是多运动,注意睡眠,平时坐、立、行的姿势也要注意,随时保持身心健康不妨到专业的生长发育医院做个全面的检查让医生给予科学的帮助!
多跳,如打篮球
多喝牛奶,吃补钙的东西,还有跳跃运动,不要举重