头晕头痛患者生活中如何护理？

头晕头痛患者除必要的内、外科治疗外，护理方面指导如下：

(1)   不要长时间保持一种姿势如坐着看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，导致头颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟应休息5分钟。

(2)   不要吃过多止痛、止晕药过量用药会导致药源性头痛头晕。应酌情少量、间断应用，或咨询医师。

(3)   需水有报道，一个人的身体每日需要饮10杯水，能使体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成...

头晕头痛患者除必要的内、外科治疗外，护理方面指导如下：

(1)   不要长时间保持一种姿势如坐着看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，导致头颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟应休息5分钟。

(2)   不要吃过多止痛、止晕药过量用药会导致药源性头痛头晕。应酌情少量、间断应用，或咨询医师。

(3)   需水有报道，一个人的身体每日需要饮10杯水，能使体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头晕头痛的一个普遍原因，故每日应足量饮水。

(4)   饮食指导吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过5小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，规律饮食有防治头晕头痛作用。

(5)   注意饮咖啡及饮茶的数量太多咖啡因摄入会引致头晕头痛。

(6)   记下你所吃的东西巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头晕头痛，因此，如果你出现头晕头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

(7 )小心护理你的眼睛在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受损害，引起头晕头痛，因此应确保阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间休息一会儿。如果你是戴眼镜或隐形眼镜, 要注意眼科复查，以确保度数正确。

(8 )生活规律，作息定时睡眠时间太少或太多都会引致头晕头痛，每日上床和起床时间应规律,乃养生之道。

(9)   消除不良嗜好，减少饮酒酒精可导致脱水，刺激自主神经系统致头晕头痛。

(10)  心情保持乐观情绪，改善心境，防止失眠、焦虑、抑郁，情绪不佳时应走出屋外开怀散步，解开心结。