为了消除足部疲劳，改善其血液循环，使步 态自然、雅观、轻盈，经常做做锻炼足部肌肉和 关节的体操大有好处，对长时间站i和走动工 作的人来说尤其有益。(1)双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐 徐提身用脚尖站立，保持1分钟；然后下放，身 体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。(2)坐姿，用脚趾夹住某一物品（如手帕）。 然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚 相触。(3)双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的 一书本。然后徐徐抬高身体，用脚奥站立，再徐 徐复原。(4)用脚趾从地板上夹起小球。(5)用脚掌外侧着地走动。(6)坐姿，两脚掌紧紧相触。(7)尽力分开脚趾。(8)席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。 以上动作反复做，次数因人而异。
答：第一步：两腿自然分开端坐，双手屈肘，从侧边向上举，同时手指向上，直到与两耳齐平。双手再继续上举，感觉到两边肋部有牵动感，随后再复原。连续做15次左右，可以间断，...详情>>
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问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
