单纯性肥胖者便秘的最佳疗法是什么？

治疗单纯性肥胖者的便秘，必须从减肥入手，同样不能滥用泻药。饮食疗法：医学界已公认，减肥的佳品是高膳食纤维食物，它是最有效的减肥食物；同时，高膳食纤维食物，又是最有效的能刺激肠蠕动、保持大便水分、具有通便效能的防治便秘的食物。另外，膳食纤维具有吸水性和膨松性，还是产生饱腹感的最佳食品，通便又是减肥法之一。因此，对于肥胖者便秘患者，食用髙膳食纤维食物是一举两得，既减肥，又通便。据报道，男子每天摄人50...

治疗单纯性肥胖者的便秘，必须从减肥入手，同样不能滥用泻药。饮食疗法：医学界已公认，减肥的佳品是高膳食纤维食物，它是最有效的减肥食物；同时，高膳食纤维食物，又是最有效的能刺激肠蠕动、保持大便水分、具有通便效能的防治便秘的食物。另外，膳食纤维具有吸水性和膨松性，还是产生饱腹感的最佳食品，通便又是减肥法之一。因此，对于肥胖者便秘患者，食用髙膳食纤维食物是一举两得，既减肥，又通便。据报道，男子每天摄人50克膳食纤维，1周后减肥即见效，大便也通畅。因此，单纯性肥胖者便秘或不便秘，都应该多吃些富含膳食纤维的食物，如各种新鲜蔬菜及水果，特别是绿叶蔬菜及南瓜、冬瓜、黄瓜、魔芋等。采用低脂肪、低糖、低能量、高膳食纤维食谱。体育锻炼:加强体育活动，被认为是减肥的又一有效方法，还能治疗因肥胖所导致的心、肺功能减弱，肌肉松弛无力，嗜睡(越睡越发胖）等；同样道理，通过体育锻炼，提高排便肌肉如腹肌、膈肌、肛提肌、肠平滑肌等的张力，也是防治便秘的有效方法，如腹肌运动操，仰卧起坐运动，下蹲运动，慢跑，游泳等，既能减肥，又能锻炼排便肌肉，对防治肥胖和便秘均适宜。