进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？

具体如下

 1.根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度 疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。

2.肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并
掌握练习要领。

3.肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。

4.强力肌力练习前后应做准备及放松运动。

5.注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血
压患者忌做肌力锻炼。

具体如下

 1.根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度 疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。

2.肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并
掌握练习要领。

3.肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。

4.强力肌力练习前后应做准备及放松运动。

5.注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血
压患者忌做肌力锻炼。