腰痛应如何预防和治疗？

腰痛曾经影响过60%~80%的成年人。腰部疾病会影 响到脊骨的弹性、稳固性和强度，而这些会引起局部的疼痛、  不适和硬化。腰痛可以通过生活方式的转变而得到缓和或预防。锻 炼你的肌肉、维持合理的体重和一个好的姿势可以减轻患  腰痛的概率。学习正确地弯曲和上举，使用坚固的床垫、 有支持作用的椅子和鞋子都是很重要的预防方法。对于长 期的腰痛患者，可以采取保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息（最好睡硬...

腰痛曾经影响过60%~80%的成年人。腰部疾病会影 响到脊骨的弹性、稳固性和强度，而这些会引起局部的疼痛、  不适和硬化。腰痛可以通过生活方式的转变而得到缓和或预防。锻 炼你的肌肉、维持合理的体重和一个好的姿势可以减轻患  腰痛的概率。学习正确地弯曲和上举，使用坚固的床垫、 有支持作用的椅子和鞋子都是很重要的预防方法。对于长 期的腰痛患者，可以采取保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息（最好睡硬板床）、功能锻炼、 牵引、针灸、推拿、按摩、口服消炎镇痛药物、肌松药。  保守治疗无效的情况下到医院进一步治疗。