感到心慌心悸怎么缓解？

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。  
亚健康的调理： 
 1.保证合理的膳食和均衡的营养;  
 2.调整心理状态并保持积极、乐观; 
 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 
 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;  
 5.在房间内可以做一下室内操，小小的动一...

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。  
亚健康的调理： 
 1.保证合理的膳食和均衡的营养;  
 2.调整心理状态并保持积极、乐观; 
 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 
 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;  
 5.在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。 
 6.情绪不要起伏太大，保持正确人生观。  
 7.做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

轻呼吸，慢慢的呼吸，一呼一吸持续6秒左右。一定要慢，这样做五六次，或者七八次左右的时候，在来个深呼吸，就会好受一些。如果持续时间长，轻呼吸可以持续时间长一些。

这主要是心脏的疾病，心绞痛。在过度劳累、紧张、情绪不佳时发作或加重 及时到医院治疗，如果病症较重的话可以用西医的方法治疗，如果症状不重的话可以用中医或中西医结合的方法治疗，可能会好些。

出现心慌心跳等不适，如果平时有精神紧张、压力大、熬夜劳累及睡不足的话，考虑是心脏神经官能症，而如果有高血压病等病史，则考虑是心绞痛等，需要进一步检查确诊。目前可以做深呼吸，喝点热水及听轻松的音乐而转移注意力，如果症状无缓解，建议到医院查心电图、心脏彩超及拍胸片等检查，如果确诊是心绞痛，可以在专科医师的指导下对症治疗，平时注意休息，不要熬夜劳累，低盐低脂清淡饮食，戒烟戒酒，避免剧烈运动，保持心情舒畅...

出现心慌心跳等不适，如果平时有精神紧张、压力大、熬夜劳累及睡不足的话，考虑是心脏神经官能症，而如果有高血压病等病史，则考虑是心绞痛等，需要进一步检查确诊。目前可以做深呼吸，喝点热水及听轻松的音乐而转移注意力，如果症状无缓解，建议到医院查心电图、心脏彩超及拍胸片等检查，如果确诊是心绞痛，可以在专科医师的指导下对症治疗，平时注意休息，不要熬夜劳累，低盐低脂清淡饮食，戒烟戒酒，避免剧烈运动，保持心情舒畅。

感到心慌，心悸，考虑一是心肌供血不足，二是神经衰弱的症状
建议你去医院做一做24小时心电图，看一看是不是冠心病。如果不是冠心病，吃点谷维素，刺五加调一调就好了。

可以服用美托洛尔片或胺碘酮片缓解心慌，还需尽量保持情绪稳定，心情愉悦，睡眠充足，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，低盐饮食，喝荷叶粥，菊花粥，芹菜粥等帮助降低血压。

最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注任立存 职称：医生会员专长：儿科           向我提问已帮助用户：611341                应警惕心肌劳损的可能，建议查心肌酶谱，心电图等看看。