打盹及小睡，多指坐着或靠着断续地入睡。生活中，家里的老年人经常在下午聊天或看着电视的时候睡着了，可几分钟后又自动醒来了，这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。 中老年人爱打盹，虽说是正常身体功能老化的表现，但还与各人不同的身体状况有关。
从生理方面来说大致有两个因素，一是随着年龄的增长，人体大脑细胞会逐渐衰老，在这种情况下，大脑功能会慢慢退化和萎缩，从而容易出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑供氧不足等情况。二是对于一些患有慢性心脑血管疾病的老年人来说，很可能会因为脑动脉硬化等原因，导致大脑供血供氧不足，这样也会影响大脑的正常功能，从而出现经常打吨的情况。
中老年人晚上睡眠不足，易疲劳，所以采取白天打吨或小睡片刻的方法，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为，中老年人有打盹习惯也是健康的标志，有益长寿。一般白天打盹2〜3次，每次10〜15分钟，有利于健康。晚上睡意来临时更易进入梦乡，也易睡得深沉。
此外，医学专家指出，中老年人坐着在椅子上打吨，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的，因为坐着打吨时，流人脑部的血液会减少。坐着打吨时上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛。
坐着打吨入睡，体温也会比醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病，可见中老年人打盹还得有点讲究。 但如果出现以下一些打吨情况，就可能与身体某些疾病有关。 (1 )老年人每天打盹的次数特别频繁，且时间很长（超过10分钟），别人很难叫醒。
(2) 打盹时有时会摔倒，出现手脚发麻的现象。 (3 )和人说着话就打起盹来。 这些都应该引起注意，可能与脑部疾病有关系，建议家人最好带老年人到医院检查。 。
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