人对睡眠时间的要求一般会随着年龄的增长而渐趋减少，老年人晚上只能睡6个小时左右。因此，一些老年人白天就会通过打盹或小睡片刻的方法，弥补晚间睡眠的不足，这也正是老年人消除疲劳，提神醒脑、重新获得精力和体力的一种特有的休息方式。国外研究睡眠的学者认为，白天小睡片刻或有打盹习惯的人是健康的人。这种行为是他们用来满足正常生理需要的一种方法。老年人一般白天打盹2~3次，每次10~15分钟，中午再小睡半小时左右，是完全合乎生理需要的，有利于健康。所以老年人如果能学会适时地打盹，对养生和长寿是十分有益的。
答：打盹及小睡，多指坐着或靠着断续地入睡。生活中家里的老年经常在下午聊天或看着 电视的时候睡着了，可几分钟后又自动醒来了，这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次 出现...详情>>
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答：大部分都是英语，计算机。详情>>
答：一、要转变教育观念，改进教育方法。 随着社会的进步和经济的发展，现在的青少年无论思想、心理、智力发展上都有自己的特点，为了适应这些特点，要求家长要学习教育知识，...详情>>
答：不是的哦，是学校自己举办的哦详情>>
