老年人打盹有益健康的原因是什么？

有些老年人白天看电视、看报纸时感觉累了会打两三次吨，有人认为这是身体不 好或者是病态，这种看法是不对的。研究睡眠的学者认为，小睡片刻或者打吨有益健 康，是人们用来满足正常生理需要的一种方法，打吨尤其有利于老年人的身体健康。

人每晚的睡眠时间一般随着年龄的增长而渐趋减少，老年人通常晚上只能睡6 个小时左右，因此老年人不得不采取白天打吨、闭目养神或小睡片刻的方法，来弥 补晚间睡眠的不足。老年人白天打...

有些老年人白天看电视、看报纸时感觉累了会打两三次吨，有人认为这是身体不 好或者是病态，这种看法是不对的。研究睡眠的学者认为，小睡片刻或者打吨有益健 康，是人们用来满足正常生理需要的一种方法，打吨尤其有利于老年人的身体健康。

人每晚的睡眠时间一般随着年龄的增长而渐趋减少，老年人通常晚上只能睡6 个小时左右，因此老年人不得不采取白天打吨、闭目养神或小睡片刻的方法，来弥 补晚间睡眠的不足。老年人白天打吨两三次，每次10〜15分钟，中午再小睡半小 时左右是合乎生理需要的，有利于身体健康。