40岁女人阴道松怎么办？

1.产后坚持锻炼身体，可以做些增肌训练，不仅可以锻炼骨盆肌肉，还能迅速恢复身材。
2.保持阴道洁净、清爽。引起松弛不仅和分娩有关，还和妇科疾病有关。
3.经常锻炼括约肌及盆底肌群，通过提肛运动，增强肌肉的弹性和紧握力。
4.多喝水，多吃高蛋白食物，干燥也会引起松弛.

仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

人仰卧，臀部以上平躺，臀部以下到腿悬空，双腿，身上举起直伸到身躯上方，靠向腹部，保持一会再慢慢放下。如此反复20次，每日早晚各1遍。