女人阴道很松怎么办？

女人阴道很松怎么办？

A*** | 2019-03-09 09:44:07

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戴*** |2019-03-09 09:51:35 135 64 评论

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习
惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练
，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

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将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿并紧，慢慢向上举
起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

雨*** | 2019-03-09 10:41:20 134 64 评论

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平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢

3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

徐*** | 2019-03-09 10:40:31 120 67 评论

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