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女人的阴道如何变紧？

女人的阴道如何变紧？

w*** | 2019-03-21 08:04:26

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刘*** |2019-03-21 08:33:37 54 25 评论

平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。

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其他答案（共2个回答）

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

天*** | 2019-03-21 08:28:30 53 25 评论

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走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及阴道肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

勇*** | 2019-03-21 08:27:21 39 28 评论

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