女人怎么让阴道变紧？

女人怎么让阴道变紧？

赵*** | 2019-02-27 11:30:06

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紧*** |2019-02-27 11:41:38 54 14 评论

卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

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缩阴运动是最省钱最安全的方法，反复缩阴运动，经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力。

A*** | 2019-02-27 12:09:53 40 17 评论

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练习阴道肌肉向外下，每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

玉*** | 2019-02-27 11:59:11 39 17 评论

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提肛运动：在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉。

李*** | 2019-02-27 11:38:02 25 20 评论

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走路时有意识地要绷紧大脚内侧及部肌肉后放松重复练习比如学走模特步就是其中一项。

月*** | 2019-02-27 11:33:34 25 20 评论

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