春季运动养生应注意哪几个方面呢?
春季运动养生应注意哪几个方面呢?
专家指出,春季到来,大家应根据气候和身体特点进行锻炼,尽量不要做剧烈运动,应以恢复人体机能为目的。 据云南省健康教育专家熊世杰介绍,冬天人们室内活动多,室外活动少,因而人体的各个器官功能都有不同程度的下降。入春后应该根据自己的身体状况选择室外锻炼项目,如太极拳、太极剑、保健功、快走、慢跑、放风筝、踏青等。进行这些锻炼活动,能使身体最大限度汲取大自然的活力,有利于人体采纳真气,充养脏腑。 春季运动时应注意以下几方面:选择轻柔缓和的项目,一般来说,不要进行激烈运动,运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点,日出前,不要到绿树丛中锻炼,因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多,对人体有害;讲究锻炼卫生,运动前饮水一杯,锻炼时不要用口呼吸,穿衣多少要适中,鞋子宜柔软轻便;锻炼之后防止着凉,运动时出汗较多,结束后切忌穿着湿衣服吹冷风,应及时擦干身上的汗水,换上干净的内衣。
答:传统的运动养生法拥有一套较为系统的理论、原则和方法,注重和 强调机体内外的协调统一,和谐适度。运用传统的运动养生方法应注意 以下两点。 协调统一,形神兼炼,传统...详情>>
答:详情>>
问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>