最近睡眠情况很不好，常常是半夜突然醒来，接着就开始睡不着，要花很长的时间才可以睡。还有就是早上也很早就醒了，到了周末更是睡不着了，常常是一个晚上都没有困意。我晚上睡觉有开着台灯的习惯，我一个人住在一栋楼里，所以会害怕，只有开着灯睡觉才觉得安全。大家有什么高招让我好好睡觉呢？我真的希望可以提高自己的睡眠质量。现在每天我都很累，黑眼圈很严重。这样下去，我不知道我还可以撑多久。我太累了。希望能够好好睡一觉。
如果是经常这样需要用药调节，要是偶尔就可以食补了。 1.用药方面：口服：安神补脑口服液+谷维素 用药5天 2.食补方面：临睡前30分钟喝杯热牛奶，在床头摆放几个苹果。 很好用的，试试看。
