睡不着是怎么改善的？

睡不着是怎么改善的，睡不着觉会导致我白天没有精神的。

王*** | 2017-10-05 10:17:19

全部答案（共3个回答）

想事情想多了吧你这是,晚上喝点牛奶嘛,或者滴Sleepdrops在舌头下面,可以帮助睡眠,满意请采纳谢谢。

心*** | 2017-10-05 17:51:22 25 5 评论

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你好上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状平时注意放松心情加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善可以提高睡眠质量也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的

y*** | 2017-10-05 10:17:19 23 5 评论

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心理分析：你好，你可能是有一些神经衰弱所以失眠，身体太虚缺乏营养所以睡不着觉，心里压力大胡思乱想焦虑烦躁可能是太劳累了心理指导：建议你喝一些安神补脑液，多锻炼不要太劳累了放轻松多出去走走压力不要太大，有什么事情要调整心里状态开心一些放开点，多吃蔬菜补充维生素

j*** | 2017-10-05 10:17:19 39 2 评论

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