中年人怎么保持心理卫生？

人是一个“身”和“心”的统一体， 人的健康也应包括这两个方面的健康，即 “身”和“心”的健康，也就是生理健康和 心理健康。因此，要想保持健康，既要讲究 生理卫生，又要讲究心理卫生。尤其对于 中年人，心理卫生比生理卫生更重要。在不同的社会成员中，中年人肩负 的社会、家庭重担显得更为沉重，日常 生活中的诸多矛盾表现得更为突出。这 是因为中年人从事的工作十分重要，工 作需要他们高度地集中精力和时间；中 ...

人是一个“身”和“心”的统一体， 人的健康也应包括这两个方面的健康，即 “身”和“心”的健康，也就是生理健康和 心理健康。因此，要想保持健康，既要讲究 生理卫生，又要讲究心理卫生。尤其对于 中年人，心理卫生比生理卫生更重要。在不同的社会成员中，中年人肩负 的社会、家庭重担显得更为沉重，日常 生活中的诸多矛盾表现得更为突出。这 是因为中年人从事的工作十分重要，工 作需要他们高度地集中精力和时间；中 年人更加在乎父母的精神状态、身体健 康以及子女的道德品质和学业状况，为 此而倍加伤精耗神；生活环境常有不如 人意之处，中年人承受着比其他年龄段 的人更严重的精神紧张刺激等。因此， 中年人的心理卫生是一个刻不容缓、亟 待解决的问题。中年人无论是从自身健 康考虑，还是从家庭的未来着想，都应 该加强对自己日常生活的调摄，借以促 进心身健康，益寿延年。生理卫生是为了防止生理性疾病，以 保持健康的体魄。心理卫生则是为了防止 心理上的疾病，以保持良好的心态。心理 卫生包括两层意思：一是指心理健康状态，即个体心理 自我感觉良好，与他人和社会都能和谐 相处；二是指维持心理健康、消除变态心理 的原则和措施。