减轻阵痛的姿势有哪些？

1.坐姿。准妈妈盘腿坐下，把手放在腹部两侧，边深呼吸边上下 抚摸。准妈妈也可以把手放在大腿的内侧，疼痛时就向上提起。

2.站姿。准妈妈应两脚打开与肩同宽，两手抵在墙壁上，伸直手 臂，疼痛时一边吸气吐气一边推墙壁。准妈妈还可以釆用趴在墙壁上 的姿势，这样对腹部不会加大压力。

3.卧姿。准妈妈采取侧卧体位比较轻松。侧卧时，轻轻弯曲上面 的脚，两脚之间最好夹着坐垫或枕头。准妈妈也可以采取把上半身趴...

1.坐姿。准妈妈盘腿坐下，把手放在腹部两侧，边深呼吸边上下 抚摸。准妈妈也可以把手放在大腿的内侧，疼痛时就向上提起。

2.站姿。准妈妈应两脚打开与肩同宽，两手抵在墙壁上，伸直手 臂，疼痛时一边吸气吐气一边推墙壁。准妈妈还可以釆用趴在墙壁上 的姿势，这样对腹部不会加大压力。

3.卧姿。准妈妈采取侧卧体位比较轻松。侧卧时，轻轻弯曲上面 的脚，两脚之间最好夹着坐垫或枕头。准妈妈也可以采取把上半身趴 在被子上的姿势来放松自己。