腹部健美与减肥的捏揉法是怎样的内容?
腹部健美与减肥的捏揉法是怎样的内容?
每晚睡前及早晨起床前,取仰卧屈腿或左、右侧卧位,用自己的双手或单手,尽力抓起肚皮,从左到右或从右到左顺序捏揉15分钟后,从上至下或由下至上顺序捏揉。此过程,腹部感觉为酸、胀、微痛,其力度以自己耐受为宜,15分钟后,再用手平行在腹部按摩。数日后,腹部酸、胀、微痛感觉减轻甚至消失,逐渐有舒服感。这种捏揉方法也可请家人帮助进行。半月后,腹部即可出现良好的健美减肥效果。此外,便秘患者也可有明显改善,随着时间延长、腹部捏揉的时间依自己体态可适当增减,如果每次捏揉后再做数个仰卧起坐和俯卧撑,效果会更好。
答:节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下! 我认为 能控制饮食的话一定成功...详情>>
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问:ABO溶血病治愈后会复发吗?儿子出生时诊断为ABO溶血病和G6PD酶部分缺乏,我...
答:1.ABO溶血病治愈后会复发吗? 不会 2.生活中有什么要注意的 别吃蚕豆详情>>
问:什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了,目前影响...
答:你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时,可以用德国引进的新药名为“森福罗”。(注意事项):肾功能损害患者的用药:普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>