寒性体质是由于身体内部阴气过剩，从而导致阴阳失调。具体表现为：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚并且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，气血循环不良，喜欢喝热饮、吃热食，常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色，易感冒。也有新妈妈因产后伤气以致阳气弱，主要表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，下肢冷痛，头晕耳鸣，尿意频繁，夜间尤甚等症状。寒性体质的新妈妈应该多吃温补的食物，可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效，能补五脏，润血脉。佐以大枣，补脾胃，调营卫，生津液，能治疗五脏虚损，命门火衰，阳虚精亏，腰脊冷痛。羊肉：羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。鸡肉：味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。用于虚损羸瘦，病后体弱乏力；脾胃虚弱，食少反胃，腹泻；气血不足，头晕心悸，或产后乳汁缺乏；肾虚所致的小便频繁，耳鸣耳聋，月经不调；脾虚水肿；疮疡久不愈合等。鱼肉：鱼肉含有叶酸、维生素丑2、维生素Bl2等，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。鲜虾：虾性温，味甘、咸，具有补肾、壮阳、通乳的功效，属强壮补精食品。其可治体倦、腰痛、腿软、筋骨疼痛、失眠不寐、产后乳少以及丹毒、痈疽等症；所含有的微量元素硒能有效预防癌症。韭菜：味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经。温中行气，散瘀解毒。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳等功效。洋葱：洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。寒性体质的新妈妈不宜多吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、阳桃、番茄、香瓜、哈密瓜等。
