随生长发育和神经系统的日趋成熟，幼儿睡H民时间越来越短，清醒时间越来越长，逐渐有了一些生活规律。1岁幼儿大脑皮质发育差，神经细胞分化不完善，神经髓鞘没有完全形成，任何小的刺激，都很容易引起泛化而产生疲劳，因此必须有充足的睡眠时间。1岁幼儿的新陈代谢仍比较旺盛，加之活动能力增强，为保证正常的生长发育必须有足够的营养摄入。
  因此，在1岁宝宝的生活中，吃和睡是中心环节。一般而言，白天应睡1-2次，每次2小时左右，夜问应睡l0小时，一昼夜应睡12-14小时。因其消化功能尚不够完善，应安排富有营养易消化的饮食，一日内可吃4次饭，两餐相隔3-4小时。活动及游戏时间3-4小时，活动内容可灵活掌握，应注意动静结合，活动量要适当。
    例如：一个1岁宝宝的一日生活大致可以这样安排  6：00—7：00  起床，坐盒，洗脸  7：00-7：30  早饭  7：30-8：30  室内外活动，游戏，做婴儿体操  8：30—10：30  喝水，第1次睡眠  10：30-11：00  起床，坐盆，洗手  11：00-11：30  午饭  11：30-13：00  喝水，游戏，室内外活动  13：00-15：00  第2次睡眠  15：00—15：30  起床，坐盆，洗手  15：30-16：00  进餐  16：00-18：00  室内外活动，游戏(17：00喝水)  18:00-18:30  洗手，晚饭  18:30-19:30  室内外活动  19:30-20:00  盥洗，小便，准备睡眠  20：00-次日晨6时夜间睡眠（根据具体情况，睡前可给一次晚点，但要注  意吃后漱口）  在安排活动时，要注意饭前、饭后30分钟内不要剧烈活动；室内外活动、运动与安静的活动应交叉进行。
    应该说明的是，每个孩子的生物节律是不同的，因此一日生活制度也不应千篇一律，上例仅作为参考。家长可以根据孩子的实际情况和家庭生活习惯做适当调整，为孩子量身定做一个既科学又容易执行的生活制度。