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有哪些含锌丰富的食物？

有哪些含锌丰富的食物？

李*** | 2018-10-06 22:25:11

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安*** |2018-10-06 23:37:11 0 0 评论

平时要多吃一些含锌丰富的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、南瓜子等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。成人如果每天吃动物性食物120毫克，就可得到所需的锌。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

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