青少年儿童如何预防心血管疾病？

　　18岁以下的青少年儿童，由于现在正是长身体的时候，所以平时饮食上一定要注意多吃一些高蛋白的饮食，高脂饮食。尤其是青少年女孩子，由于月经期可能会导致血量流失，所以会有轻度低血压的表现，这段时间一定要多注意补充营养，可以多吃一些补铁的食物，比如红糖银耳粥，枸杞，莲子等等。一日三餐要有规律，注意避免熬夜，熬夜也会导致血压变化，由于青少年的学业任务繁重，平时一定要注意劳逸结合。
　　青少年儿童也要知道...

　　18岁以下的青少年儿童，由于现在正是长身体的时候，所以平时饮食上一定要注意多吃一些高蛋白的饮食，高脂饮食。尤其是青少年女孩子，由于月经期可能会导致血量流失，所以会有轻度低血压的表现，这段时间一定要多注意补充营养，可以多吃一些补铁的食物，比如红糖银耳粥，枸杞，莲子等等。一日三餐要有规律，注意避免熬夜，熬夜也会导致血压变化，由于青少年的学业任务繁重，平时一定要注意劳逸结合。
　　青少年儿童也要知道血压的测量方法，每天为自己测量一次血压，血压的测量时间最好选择在清晨清醒时以卧位进行测量，这时候测量的血压数值是最准确的，中午的时候血压数值偏高，午夜的血压数值偏低。运动过后血压值会骤然上升，这个时候测量是不准确的，一定要休息20分钟左右再进行测量，测量的时候以左臂为准，将汞柱值调至180毫米汞柱以上，然后再缓缓的放气。
　　临床医院都有免费为您测量血压的仪器，如果您的家中没有血压测量仪，可以到就近的临床医院进行测量，如果血压数值超出了正常的范围，那么您可能就存在着心血管疾病，一定要找临床大夫为你排查疾病，避免导致这样严重的后果，如果血压偏高的话会导致肺淤血，肺出血等严重并发症，其严重者会导致死亡。如果血压过低的话会导致休克，如果不及时进行治疗，就会导致严重的后果。