吃桃有什么营养.
听说不能多吃,那么一天吃一个算多吗?
人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征,在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人,主要是因为桃子性味平生,营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨含量的4-6倍。
≮功效≯ 桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。 桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。 ≮适用人群≯ 一般人群均可食用。 ≮适用量≯ 每次1个。 ≮特别提示≯ 未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。 ≮健康红绿灯≯ 胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。
糖尿病人应慎食。 。
桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。 ,每100g鲜桃中含蛋白质0.8g、粗纤维0.7g、无机盐0.7g、钙7mg、磷32mg、铁0.8mg,还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、果胶和糖分等。未成熟的桃子制成的碧桃干含钙、磷居果中前列。 桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起急性肠胃炎等疾病。
桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。 中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值,主要在于桃仁,桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭,症瘕邪气,杀小虫”之功效。桃对治疗肺病有独特功效,唐代名医孙思邈称桃为“肺之果,肺病宜食之”。 桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益”。常言“桃养人”是指食桃适度恰到好处。
答:桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可...详情>>
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