吃花生好处的，只要您定期适量的吃些花生是对身体十分有利的。不要吃太多,它里面有油脂 不利于减肥 ,容易让人发胖。
当然可以但要适量。
我几乎每天都吃的,煮稀饭的时候放点进去,不过花生很难煮,如果和大米一起煮,应该先用热水泡半小时,这样煮起来容易烂.
不要吃太多 一天10粒就可以了 它里面有油脂 不利于减肥
吃花生容易让人发胖。
在我们的日常生活中，花生是再普通不过的食物了，甚至有些人认为它其貌不扬而在饮食中把其搁置在被遗忘的角落，事实上，花生的营养价值非常高，甚至超出了许多人一直以来对它的固有认识。
花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，它的蛋白质含量高达30%。
其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。所以，经常食用花生能起到滋补益寿的作用。
花生仁中所含的营养成分十分全面。它含有人体所必需的8种氨基酸，而且其比例也与人体相适宜。此外，它还含有丰富的脂肪、卵磷脂，维生素A、B、E、K，以及矿物质元素钙、磷、铁等。
花生还具有很高的药用价值。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的代谢和转化，增强其排泻功能，所以它具有降低血胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化和冠心病。花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，因此可以防治出血性疾病。
花生仁和花生壳还有降血压、降血脂的作用，可用于防治高血压。
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吃花生还是很有好处的，只要您定期适量的吃些花生是对身体十分有利的。 科学研究的结果表明，吃花生可以促使脑细胞发育、提高儿童智力，增加记忆力，并能防止人的过早衰老。 花生的确是一种物美价廉、营养全面的保健食品。但值得注意的是：花生容易变质，变质后则易产生致癌性很强的黄曲霉毒素，故要妥善保管。如花生已霉变，则不可食用。 不过也不要过量吃，可以天天吃，但每天可以适量地吃一些既可！花生吃多了会肚子胀，你还是应该改改这个一吃花生就停不下来的毛病，而且又是在晚上睡觉之前，这样对肠胃更不好了。肠胃需要时间来消化食物，吃完东西以后要过半小时再入眠比较合适，人睡着了就会影响食物的吸收和消化。
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