进入老年期，因为身体功能迅速衰退，再经历丧偶事件，这对老年人来说是巨大的打击，如果不及时调整，很容易引发心理障碍。那么，老年人怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢？一般可采取以下几种心理调适方法： (1) 正确对待丧偶的现实。
老年人要认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确实令人痛心，但保重身体，更好地生活下去，才是最好的选择，也是对死者最好的慰藉。 (2) 避免自责。老伴去世后，许多老年人常常会责备自己过去有很多对不起老伴的地方。
这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。 (3) 转移注意力。老年人经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。这时，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到当前的生活中去，比如到社区参加一些有益身心健康的活动，也可到亲朋好友、子女处小住一段时间。
(4) 寻求新的生活方式。丧偶后，老年人的生活往往被迫改变，如不及时调整，很容易引发孤独和寂寞情绪。这时，老年人应广泛培养爱好，如上公园散步、聊天、小跑、练气功、打太极拳、种花、养鸟、下棋等，不仅能摆脱痛苦，稳定情绪，更重要的是拓展自己的生活圈，交知心朋友，尽快走出丧偶后的心理阴影。
(5) 再婚有利于摆脱孤独。丧偶后最大的苦恼是孤独，找一位贴心的老伴有利于减少孤寂无助感。当然，再婚需要跨越三大坎：一是子女的阻拦和反对，二是社会陈旧习俗观念的束缚，三是择偶条件的制约。事实表明，老年人再择佳偶有利于身心健康和生活质量的提高，是防治疾病、长寿的一个重要因素。
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答：老年丧偶，对老年人的打击是巨大的。心理学家认为，丧偶对老年人整个身心健康的严重损害，可以分成两个阶段：前阶段的过度忧伤和后阶段的孤独无助。 1•前阶段的过度忧伤...详情>>
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