什么是最好的食品?
至少列举二种,对健康长寿有益的食品.
低脂、高蛋白。鱼肉,鸡肉,豆制品。
合理膳食怎么办呢? 两句话,十个字: 第一句话叫做一、二、三、四、五, 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 记住这两句话十个字,那就是科学的合理的膳食,而且是世界上最科学的了。 什么叫“一”呢? 一袋牛奶拯救一个民族 每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙,缺钙什结果呢? 第一骨疼;第二龟背;第三骨折 正常人每天需要800毫克钙,而我们的饮食里仅有500毫 克,缺少300毫克,怎么办呢?每天补充一袋奶,正好补齐 什么时候喝呢?从一岁开始喝,喝到什么时候呢?终身喝奶。
牛奶什么时候喝好呢? 睡觉前,加一片维生素C和一片复合维生素B,而且抵力抗强, 感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有,很健康。 一袋奶加维生素C、B总共才几元钱。 “二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物,相当于六两 至八两的主食,调控主食就可以调控体重,现在的减肥药太 多,其实不用这么减肥,怎么办呢? 近来科学家提出一句话减肥:饭前喝汤,苗条健康 广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖,饭后喝汤 胖人想变瘦,饭前喝汤 “三”是什么意思呢? 三分高蛋白,三至四分就好,蛋白越多死得越快 我们知道人有三十二颗牙齿,其中四颗是臼齿,吃肉用,二十八颗是门齿,用来磨碎蔬菜和淀粉,也就是要以素食为主,适当吃肉 那么什么蛋白质最好 鱼类蛋白质好 植物什么蛋白质最好呢?黄豆,黄豆不但是健康食品,对妇女特别好,可减轻更年期综症 “四”是什么意思呢? 四句话:有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱。
一个礼拜吃三四次粗粮,如棒子面、老玉米、红薯吃饭七八分饱,记住这句话就可以延年益寿 “五”是什么意思呢? 就是500克蔬菜和水果。 人生最大的痛苦是癌症,怎么能不得癌症呢?八两蔬菜二两水果,经常吃点这个预防癌症最好这就是一、二、三、四、五。
什么叫红、黄、绿、白、黑 “红”是一天一个西红柿,特别提醒男同志,一天一个西红柿,前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒,喝酒千万不要喝太多。 “黄”是什么意思呢? 中国人膳食缺少维生素A ,缺维生素A有什么表现呢? 小孩感冒发烧,扁桃腺炎;中年人癌症,动脉硬化;老年人眼睛发花,视力模糊含维生素最多的蔬菜:胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,或者都叫红黄色蔬菜 “绿”是什么意思呢? 绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚,减少老龄化,越喝绿茶越安心。
武夷山的茶农说:“我们这茶好,因为我们这里很多人茶寿; 这里不叫高寿、长寿,而叫茶寿。 “白”是什么意思呢? 燕麦粉、燕麦片 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高,不吃药,她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁,每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂,而且对糖尿病、通便、减肥特别好 黑是什么意思? 黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处,能抗血小板聚集,降低血黏度。
前面讲的大款,他吃黑 木耳就最好。 黑木耳吃后,血液变稀,不易得脑血栓,也 不易得冠心病。 。
核桃,苦瓜,菠菜,海带等不含高热量的食物.
对健康长寿最有益的是吃饭7.9成饱或8成饱
答:对人体非常有益的几种食品: 1、红米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血的功效...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>