请问如何才能长高？

我是女的今年16岁，我身高才到155，请问如何才能长高，我没有去医院检查骨垢线是否闭合

傻*** | 2016-12-01 16:46:43

全部答案（共2个回答）

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致...

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老*** | 2016-12-01 17:27:44 43 2 评论

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一般正常人身高长到20岁左右，就停止生长了，建议你可以到医院检查一下。    如果骨骺线没有闭合，还是可以长高一些的。建议保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天保证一斤奶，适当运动

一*** | 2016-12-01 16:46:42 25 5 评论

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