有关健康的一些想法？
我们的健康应该包括生理健康和心理健康。 一个人的心理出现了问题，生理健康就很难保证了，身体就一定会跨下来。 而一个人的生理有缺陷，心理却可以是健康的。 所以，心理健康是重要的。 朋友，你认为呢？
推荐一篇别人的文章: 智商因数由智力因数和非智力因数组成，其中智力因数占20%，非智力因数占80%。美国心理学家认为，智力因数与遗传有关，非智力因数是后天学习而获得，非智力因数是成功的主要因数。人非生而知之，一个成功者无不是由后天的努力而获得的。
因此，人无论年龄大小都应终身学习，接受教育和自我教育。一个人后天的获得主要是由性格决定的，心理决定命运，心理素质是基础，是成功的基石，哪怕是身体残疾的人，只要心理不残，是健康的，对人类、对社会同样是有用之才，如张海迪、邓朴方等。身体健康而心理不健康，将会对人类不利，成为社会的包袱或者是败类而危害社会。
如何调适好自己的心态，正确面对人生谈点个人之浅见。 首先，懂得健康的慨念。 健康即没有病就是健康。联合国世界卫生组织明确指出，健康是人的躯体上、心理上、社会适应上的一种充满状态。心理健康是健康的重要组成部分，与生理健康相互影响，将决定一个人的前途和命运。
有些人不能正确对待自己的人生，不能准确定位，成功的心迫切，欲望大，容易患强迫症。通过自身的努力后仍达不到目的，就会造成心理不平衡，到了一定的程度就会爆发出自己的不满情绪，表现在乱打东西、骂人等方式来发泄自己心中的不满，而内心仍然非常痛苦。
这是一种极不正常的表现，是一种不健康、病态的心理。 人为什么要生病？虽然与个人自身素质有关，身体素质差，患病率高，但更重要的是与人的心理因数有关。美国统计，丧偶者死亡率高达60%。这主要是因为配偶的另一方存活者无法以平衡的、正常的心理去面对现实，无法从人死而不能复生的现实中解脱出来，而终日抑郁寡欢。
天有不测风云，月有阴晴圆缺，倒霉的事谁也预料不到，也控制不住，随时都有可能发生。俗话说：“一根田坎三节烂”、“是福不是祸，是祸躲不过！”，人生不可能一帆风顺，有坎坷有艰难曲折是正常的，是符合不可抗拒的客观规律的。但事情发生后，我们要以正常的心态去调适，积极寻找解决问题的办法，就不会使自己的心理健康受到影响。
民间有一句话：“你吃饭没有？气都气饱了！”有道理。气能使大脑兴奋——神经冲动——传递给胃——产生胃液，这样胃就达到饱和，甚至还会伤及肝脏，呕气伤肝嘛！对身体极其不利。 其次，明确心理健康的标准。 一个心理健康的人应该是人格健全的人。人格是社会学的范畴。
心理学的人格专指人的个性。美国心理学家马斯洛提出心理健康的十项标准： 1、 充分的安全感（人的层次需要）； 一、生理的需要；二、安全的需要；三、社交的需要；四、尊重的需要；五、自我价值实现的需要。 马斯洛的需要层次理论 人的层次需要呈金字塔型。
首先是生理需要（即最基本、最原始的吃饭、穿衣、医疗等）。其次是心理和精神需要（即安全的需要－要求劳动和职业安全，生活稳定；社交的需要－是指个人渴望得到家庭、朋友、同事的关怀爱护理解等；尊重的需要－包括自我尊重、自我评价和尊重别人；自我实现－完成与自己能力相称的工作，成为所期望的人物）。
2、充分了解自己，并对自己的能力作适度估价，缺点和优点能自估； 3、生活目标切合实际，量力而行，量入为出，切记好高骛远； 4、与现实环境保持接触。人的两个适应：对环境和对人的适应，对人的适应占80% 。我国著名心理学家丁瓒教授说：“人类的心理的适应主要是对人际关系的适应，人的心理病态主要是由于人际关系的失调而来。
”回避人群和环境是不正常的，易患心理疾病。心理疾病等于精神疾病，精神病不等于神经病。如果一个人身体上的其他部位神经出问题，应属神经病，应找神经病医生救治； 5、能保持人格完整和谐； 6、具有从经验中学习的能力，不断总结成功的经验和失败的教训，面对失败不再重犯； 7、能保持良好的人际关系； 8、适度的情绪表达及控制； 9、在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性。
恩格斯说过：“有两个人就能组织一个社会，就得按社会的规定规范自己，就要用共同的法则来保护自己的利益，不得按个人的意愿办”； 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 心理健康说到底是一种积极、进取的人生态度和能够正视社会、现实的客观态度，这二者的和谐统一，就是一个健康的人。
对以上10项标准，符合大部分的也算是正常人，因人无完人。如果缺陷项目过多，就不算正常人，至少说是心理不正常的人，就应看心理医生。健康不是一个固定不变的状态，是一个变量，现在健康并不意味着永远健康。若患了病，不着急，应正确接纳，积极治疗，就能达到健康，因而心理健康才是十分重要的。
第三，正确调适心理，达到心理健康。 性格决定命运。联合国世界卫生组织向全世界宣布，一个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。以上说明自我保健的重要性，是自己驾驭自己的寿命。
调适的方法主要有： 1、疏泄法。情感势能不能释放，将导致心理疾病，严重要爆炸，还会造成损失（即过激行为）。找一个合理的方法释放能量，才能保护自己，这叫疏泄法。其方法有一是向家人、好友倾诉等，以建立广泛的社会支持系统，二是对话、访谈、信访等，还有就是哭泣、运动、劳动等方法。
2、合理理由法。如“碎碎平安，破财免灾”等起缓冲作用，寻求心理帮助和自我平衡。 3、转移法。转移注意力，可以减少痛苦，别自己折磨自己，把问题看得过于关注，也不利于心理健康。心理学家讲：人的任何感觉都是注意的结果，越是去注意这种感觉越强烈，体验就越深。
情绪就是面临其境的一种体验，情绪这东西比较容易轩然、燃烧，造成的后果比较严重，应用转移法来处理，即离开其境和现场。 4、升华法。若遇到困难，应采取升华法的方式来解决，要知难而进，不能因此而堕落，萎靡不振。如居里夫人，在居里死后，她不是深陷在失去亲人的痛苦中，而是将痛苦转化成力量，通过她艰苦的努力完成了夫妇俩的共同任务。
屈原不因流放而倒下，而是全身心的研究，写成了《离骚》，流传千古。 掌握了上述调适心理的4种方法，就能使自己保持一种健康的心理，成为一个人格健全的人，就会对人类、对社会做出有益的事，真正实现自己的人生价值 。
两个一样重要. 要想做好一切,身体是本钱,身体不好,你肯定没有心思做任何事,每天奔波于大小医院求医问药这日子肯定不好过,所以啊,有什么别有病,保养好身体,是头等大事,而且年轻时有个好身体,老了少受好多罪啊. 再说心理.心理的重要性在于,一个人可以什么都没有,但不能没有一颗健全的心.有健全的心理他就可以保持积极健康的心境,即使他社会地位低,钱挣得少也不妨碍他享受生活.但一个人再有钱,心理不健康,过得不快乐,一切也是枉然. 相比较身体,现代人往往忽视心理健康,所以您注意到的这些是很有意义的!
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。
四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。 为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3．善于休息，睡眠好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉丰满，皮肤有弹性。 ========================== 亚健康是指处与健康和疾病两者之间的一种状态，即机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。
调查人员将人体的精力充沛、处是乐观、睡眠良好、适应能力强、能力抗一般性疾病等10个标准和“亚健康的浑身乏力、容易疲劳、失眠多梦、头昏头痛等34中表现印发给被调查对象。结果显示，除患病人员外，仅有19。6％的受访者表示无“亚健康”征兆。在52。
7％的自认为健康的人中，按照标准衡量，完全健康的比例仅占17。37％；另有73。31％的人处于不同程度的亚健康状态。 医学家把健康称为人体“第一状态”，把身患疾病称为“第二状态”。亚健康的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。
在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。 人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，会使人意志消沉，产生无聊感，因此，必须掌握调试的方法。
首先，必须学会科学的休息和调控情绪，这可以使人从容不迫的处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。如在保证充足睡眠的前提下，独自静思，做一次“精神旅游”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦躁，在友人帮助下分析、接受现实、要用于调整工作和生活方式，张弛有度。
人之所以感到疲劳，是情绪是我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。 其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动。这是提高和放松情绪的良药。可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移疲劳。 另外，还可以在闲暇时投身于自己感兴趣的爱好当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏，和朋友去看场电影等等，以此为寄托而忘却疲劳。
在饮食上也以应注意调配，宜食清淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或即将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医条理的方式，可在医生指导下，根据个人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。
心理压力产生时，如果不做调试与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。 。
身体健康与心理健康共同健康才是真正的健康。健康是福、健康是金！ 身体健康与心理健康的关系恰如物质与精神的关系。身体健康是基础，而心理健康会反过来影响身体健康。我们常说心理健康比身体健康更重要，并不是因为真正地把身体健康放在第二位，而是人们为了获得更健康的身体，强调心理健康。因为不健康的心理会使原本很健康的身体变得非常糟糕，若有一个开朗、豁达、乐观、平常、宽容、热情的心态，就可以很好地溶入这个社会，保持良好的个人心境，促进个人身体健康。 身体健康与心理健康好象是一个一元一次方程：ｙ＝ａｘ＋ｂ ｘ是变量，ｙ是应变量，a为心理变量系数(当a为负数时为不良心理)，ｂ为个人固有身体素质或基础。我们会注重结果ｙ（身体健康），但它是随ｘ（心理健康）变化而变化的，所以我们认为心理健康很重要。
当然，国人也越发重视心理健康是必然趋势。各大学各专业都己开设心理学，就说明中国人的心理问题越来越严重，也越来越被重视了。 我一挚友就读心理学硕士，我对他一直都很支持。我还曾带两岁的女儿去看过心理医生。
答：详情>>
答：国内有后妈虐待孩子,中国男子足球队溃败亚洲杯及新主教练人选问题,方便面涨价问题;国际上我就不说了.详情>>
