常见的有氧运动有哪些？

常见的有氧运动包括散步、慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制，简单易行，持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用，能有效地提高心肺功能。并且有氧运动加上适当的饮食控制，能最有效地去除体内多余的脂...

常见的有氧运动包括散步、慢跑、快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬楼梯、划船、打太极拳以及非竞技性的打乒乓球、打篮球和打羽毛球等项目。其中快步走、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、跳绳、爬山等已被人们广泛采用。这些周期性的有氧运动强度容易控制，简单易行，持续进行将对心、肺循环系统和呼吸系统产生积极的作用，能有效地提高心肺功能。并且有氧运动加上适当的饮食控制，能最有效地去除体内多余的脂肪，有利于减肥。