如何锻炼我打蓝球投球的力量？
我投球时手腕总感觉用不上劲，在罚球线罚球时总是要跳起来扔球才能把球扔到蓝框，只是这样就别想投进了，三分球总是三不沾，我看人家投球很有力，我怎么才能做到那样呢？请高手解答下哦
基本就靠中间3根指头.姿势很重要.姿势标准,命中率也随之升高.(手臂的2个45度,最后离球的是手指尖) 还有点很重要:力量是从脚底下上来的.(膝盖微曲--起跳--出手,一气呵成) 左手辅助，右手的食指中指发力，用力的弹出去，我是这么投的，我练了好久的，才搞明白了，慢慢练吧。姿势正确自然就能用上力。
增加手腕和小臂的力量，另外就是反复练习投篮，姿势正确了发力就会好很多
用哑铃练肱二头肌。臂力棒，练臂力，会有明显的效果
单手用力，不要双手用力。
首先姿势一定要对，如果你姿势错了投篮力气再大也是没用的，因为姿势一旦习惯要改是很难的，所以称你现在还是个新手最好找个篮球打得好人教教你投篮动作，力量么，去买个哑铃慢慢连吧，这个不能急的，还有投篮是吃手腕这里的力，俯卧撑主要是练胸部的力量，有用是有用，但如果你想速成的话，教你个方法做在椅子上，用手腕这里举哑铃，大拇指放在哑铃的杆下，这样很吃你手腕的力量，每天100-200下，相信不久你就是个不错的射手
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