失眠是人们生活中一个常见的现象，给人们带来了很多困扰。治疗失眠去成都的医院疗效怎么样？
当我躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
保证良好的睡眠才能更好地生活工作 郑州大学医院二院专业治疗失眠 中医治疗失眠疗效好
你应该还是很了解失眠的吧！都已经2年了，你没有试着自己调节吗？没有去医院治疗吗？成都这边治疗失眠的医院很多，但是我最相信的还是成都什么生物医学研究所。以前我还不知道，那次我和姑姑聊天，她说她的七年的失眠终于治疗痊愈了，我还不相信呢？她的失眠咋很多医院去治疗过，也花了很多钱。她来我家耍，晚上九点就睡着了，而且那几天都是。所以我相信了。听她说，那家医院被中国神经内科医师协会指定为“中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地”，可以相信。
我之前也是失眠，入睡困难。很痛苦的，完全能理解你的难过。人白天的时候都是晕乎乎的，晚上睡前就开始焦虑。后来，认为不能再这样了，就在网上看到别人介绍渡仁心理咨询治疗失眠症不错。就抱着死马当活马医。渡仁的老师，使用的放松催眠疗法。结果，我去了以后当场睡着了。几次以后，我都学会了很多放松和自我催眠的方式，现在睡眠质量好了很多。我建议你去渡仁那里了解一下，真的不错，大家都是同路人，我也不想整你冤枉。
经常参加体育活动，多活动使身体有劳累感有助于睡眠。祝你好运！
失眠首先要自我调整，找出失眠真正原因，充实生活，规范睡眠时间，参加健身运动，培养艺术陶冶情操，一般失眠会会有明显改善。如果属于严重神经症精神病失眠应遵照医嘱镇静睡眠，寻找成都精神病院只要拨打当地电信114电话台咨询精神病院电话号码就OK了。
睡不着，首先确定是不是病态！！！ 必须：排除躯体疾病或精神障碍（如抑郁症）导致的继发性睡眠障碍。 非器质性睡眠障碍：指各种心理社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍。主要包括失眠症、嗜睡症和某些发作性睡眠异常情况（如睡行症、夜惊、梦魇等）。
1失眠症：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。 2嗜睡症：指白天睡眠过多。
不是由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一部分。 3睡眠-觉醒节律障碍：指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况，病人对此有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。
本症不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。如果睡眠-觉醒节律障碍是某种躯体疾病或精神障碍（如抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为睡眠-觉醒节律障碍。 如有需要，联系511381680 注明：心理咨询。
答：生活有规律，三餐正常。 白天增加运动量，改变不良的生活 习惯，戒烟、戒酒。 下午以后避免喝浓茶或咖啡，不要 食用有刺激性的食物。 晚餐与睡觉时间相距3〜4小时，...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
