运动（跳舞）后全身酸痛还要继续吗？

上班坐着，下班回家就躺着，缺乏运动，还经常觉得腰酸背疼，脖子、双肩僵硬，于是报了个舞蹈班，每天晚上有一个小时的课上，才上了两节课，就做了点热身和基本动作，可是第二天起来，大腿、腰很酸疼。请问这种情况今晚还可以继续去上课吗？还是要休息两天，不疼了才继续啊？

1*** | 2011-06-23 14:58:23

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j*** |2011-06-23 17:44:52 454 271 评论

你“懒”惯了，骨、关节、肌肉没有得到锻炼，刚开始运动，不太适应，所以觉得僵硬，酸痛，多活动一段时间，关节就灵活了。
今晚还要去，坚持下去，习惯了，你会“成瘾”的！
可惜，我没有机会请你跳一场！

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骨头和软组织没问题,可以继续练。
坚持就会好的！酸痛是正常的！

1*** | 2011-06-23 15:12:50 440 279 评论

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您好，这个很正常，属于肌肉反应，建议要坚持的，否则不疼了你再去运动就又疼了，建议可以多吃蛋白质食物，喝点牛奶来缓解

计*** | 2011-06-23 15:08:34 453 276 评论

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