16岁了诶，120斤感觉胖胖的，怎么能有效的瘦身瘦腿，

你拥有美丽的脸庞，你拥有秀丽的头发，但是却长着一副大象腿。请不要苦恼，我们有方法解决瘦腿的问题，我再   看到一个好的方法，将告诉你怎样减掉大象腿，方法简单但是要坚持不懈才会有效果，瘦腿就是比的恒心。
        
     1.大象腿怎么办之坐着提腿法
            step1：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角。
            step2：收腹并尽量提起脚跟保持十秒，...

你拥有美丽的脸庞，你拥有秀丽的头发，但是却长着一副大象腿。请不要苦恼，我们有方法解决瘦腿的问题，我再   看到一个好的方法，将告诉你怎样减掉大象腿，方法简单但是要坚持不懈才会有效果，瘦腿就是比的恒心。
        
     1.大象腿怎么办之坐着提腿法
            step1：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角。
            step2：收腹并尽量提起脚跟保持十秒，然后放下。重复动作直至小腿有疲倦感为止。、
            小猴建议：这动作能收紧臀部和大腿，使肌肉更有弹性，而不会令臀部与大腿，小腿变粗。
2.大象腿怎么办之站立提腿法
            step1:双手扶着桌边以辅助身体平衡，并使双腿自然并排地站立，踮起脚尖，保持2-3秒，放下。
           step2:每日做5-6次能收紧小腿，令肌肤更有弹性，线条更美。
             小猴叮嘱：这个动作很适合空闲时做。
     小猴经验：
   1.在做“坐着提腿法”的时候，提腿时要注意保持腿部紧绷，这样才能更好的锻炼腿部肌肉。
   2.少吃盐。经常多吃盐的食物，容易令体内几寸过多水分形成水肿，而且很容易积聚在腿上。
  3.做运动时注意保持好身体的平衡。