为什么我总觉得觉没有睡够，总想睡觉？

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

这和天气有关，天太热了人的睡意就会加重。

你如果是年轻人还可以理解，如果是中老年人那就不正常，说明身体素质太差，缺少营养。建议看看医生不可拖延太久。祝你身体建康！

亚健康肯定有道理。精气神不足造成的。多补充维生素和微量元素，少思虑。心情放松，恬淡虚无，自然神清气爽。神足不思眠。

你睡得太多呢

知道了,我睡眠跟楼主的现象是一样的,谢谢楼上的.

楼主每天睡几小时??从事什么工作???
可能:
1.真的睡眠时间不足.
2.睡的时间太长,没有规律,导致生物钟紊乱.
3.睡眠质量不高.   睡前热水泡脚,喝杯牛奶都可以提高.
4.体虚.   建议看医生,吃点调理的药,比如:六味地黄丸.

也有可能你就是真的没睡够呀！你没说清楚你是学生还是已经工作了？从事什么行业？也没说你究竟每天能睡几个小时？精神压力太大的人、神经系统过度活跃的人就有可能睡眠质量不好…而导致总觉得没睡够！虽然通常来讲，6到8小时的睡觉就绝对够了，但睡眠质量差的人、入睡慢醒得也慢的人，就不能单从时间长短来判断了。

多运动运动  会变得更加有精神的!

会不会是压力太大呀！

我以前与你有相同的现象，呵呵，可以说是一个瞌睡虫，怎么也睡不醒，现在好像好点了。
我认为，当然不知道对不对，总是睡不醒是由于血液中的氧含量不够，或者是对头部供氧不及时。
建议：
1、锻炼是增加肺部功能的最好方法，增加氧的吸收量，试试每天深呼吸，一次10-20分钟，每天一次就可以了，最后能坚持；
2、多喝水哦，呵呵，血液稠了，血流的速度肯定相对慢一点，供氧的速度不会很及时哦。
3、不知道你...

我以前与你有相同的现象，呵呵，可以说是一个瞌睡虫，怎么也睡不醒，现在好像好点了。
我认为，当然不知道对不对，总是睡不醒是由于血液中的氧含量不够，或者是对头部供氧不及时。
建议：
1、锻炼是增加肺部功能的最好方法，增加氧的吸收量，试试每天深呼吸，一次10-20分钟，每天一次就可以了，最后能坚持；
2、多喝水哦，呵呵，血液稠了，血流的速度肯定相对慢一点，供氧的速度不会很及时哦。
3、不知道你有没有颈椎方面的疾病，当然没有就最好了，如果有的话就要重点针对颈椎的运动和治疗了。
4、不要睡高枕头了，枕头高了，对颈部自然就有压迫，影响供血，自然就会影响供氧。如果有颈椎病，当然就不能睡枕头了。

可能睡眠质量不好,可以在睡前吃个萍果或者喝袋牛奶..都有助睡眠...还有可能就是你一天睡觉的时间过长...一没事就想睡觉 大脑处休眠状态,建议调整生物钟,多活动活动...多做一些自己感兴趣的事

睡觉之前做些适量运动，相对来讲就会睡觉比较沉一些，才能保证睡眠质量。

人有时候不能睡太多，会觉得老想睡觉。需要振作起来，投身于学习、工作中。时常锻炼身体，让精神饱满，体力旺盛！

我觉得觉越睡越多，如果你下定决心睡到一定程度就不睡觉了，找点事做，那么你就不困了。不信试试吧。

也有可能是睡的时间太长的原因

亚健康的情况比较多，因为人类百分之七十的人都有亚健康状态，建议多摄取营养

精神健康网 >> 嗜睡症 >> 异常睡眠
为什么总想睡觉？总想睡觉该如何控制？
    
   人为什么总想睡觉？有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常？除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了...

精神健康网 >> 嗜睡症 >> 异常睡眠
为什么总想睡觉？总想睡觉该如何控制？
    
   人为什么总想睡觉？有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常？除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，如果您有这些问题的困扰，您听我们慢慢道来。

    中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。
    总想睡觉该如何治疗呢？从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向；身体不适以及其他疾病的影响等等。 

    嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待。
    这样看来，有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现，而有可能是正在经受疾病的折磨。那么，对这样的病人，我们要如何帮助他们进行调养和治疗，助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。
    首先，及时就医检查和治疗是必要的，西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段，如苯丙胺和类苯丙胺（其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外还有莫达非尼）。但是，这些药物的特殊性会对人产生很多副作用，这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外，从中医角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果，坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。

    其次，睡眠专家还建议，除了药物治疗，嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主，在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿，有利于缓解嗜睡症状。同时，生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是，一定要注意别吃得太多，因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。 

    总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。 

可以喝喝雀巢咖啡，是纯咖啡。

可能是贫血，希望你能重视，并到医院检查。

我以前也这样，后来医生说是睡多了，人体里的氧不多就会越睡越想睡，办法就是少睡，多活动就好了，我现在好多了

不知你是一直这样还是有周期性的，如果周期性的话，可能是到了生理低潮期，每个人的体内都有个生物钟，到了低潮期时会感觉很困乏，在高潮期时精神又会特别好，不怎么睡也会感觉很精神，我就是这样

亚健康状态的表现!

"亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 
亚健康是个大概念，可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。" 

"要摆脱亚...

亚健康状态的表现!

"亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。 
亚健康是个大概念，可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。" 

"要摆脱亚健康的困扰，人们应当： 
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 
3.调整心理状态并保持积极、乐观； 
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； "

以上""内容,为学习心得摘抄,与你分享.
祝你早日恢复健康状态!

你属相是什么

一天睡多久？？？？？
超过12小时，可能是嗜睡。

有可能是血稠，多运动，多喝水，多吃水果