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为什么总是想睡觉

为什么每天总是想睡觉

为什么我每天总是想睡觉啊?人家都说一天能睡八个小时就够了呀?我怎么就是不行啊,总是想睡觉,还有那么多的事得干哪?有没有什么好办法啊?
pear | 2008-03-30 15:29:14

好评回答

2008-03-30 16:05:35
witamin128 |2008-03-30 16:05:35 2522 1285 评论
  白天过于困倦是睡眠紊乱的表现,应注意除外以下原因:
1、夜间睡眠差,或者是睡眠质量不好,如有睡眠呼吸暂停,影响了睡眠质量,时间长了使生物钟紊乱。
2、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦;
3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。
  补充蛋白质,会使嗜睡好转。 4、糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。患有糖尿病者,日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症:也是白天过度困倦的主要诱因。 6、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。 因此,出现白天过于困倦,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
   对无明显原因者,则不必忧虑,消除困倦的方法主要是: 1、重新调整生活节律: 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。
   2、加强体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过...

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  白天过于困倦是睡眠紊乱的表现,应注意除外以下原因:
1、夜间睡眠差,或者是睡眠质量不好,如有睡眠呼吸暂停,影响了睡眠质量,时间长了使生物钟紊乱。
2、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦;
3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。
  补充蛋白质,会使嗜睡好转。 4、糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。患有糖尿病者,日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑郁症:也是白天过度困倦的主要诱因。 6、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。 因此,出现白天过于困倦,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
   对无明显原因者,则不必忧虑,消除困倦的方法主要是: 1、重新调整生活节律: 大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。
   2、加强体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。 3、结合自己的情况,制定一个工作或学习的目标,给自己施加一点压力,这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。
  就会感觉时间过的快,生活充实而有意义。此外,还可安排或参加一些有兴趣的活动,白天就不会感觉困倦了。 。
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其他答案(共4个回答)

    2019-07-16 09:03:04
  • 考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上,建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力.
    暮光之城我许你一世柔情 | 2019-07-16 09:03:04 0 0 评论
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  • 2019-07-06 08:47:26
  • 考虑有神经衰弱或是血粘稠的可能性是比较大的。建议你平时精神压力不要过大,多注意局部休息,要保证睡眠充足,不要熬夜,不要暴饮暴食,最好到医院做一个脑部彩超和一个血常规的化验,确诊后,再对症的治疗。
    原来丶再美好丶也经不住遗忘 | 2019-07-06 08:47:26 0 0 评论
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  • 2019-04-08 09:12:58
  • 日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.  指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道...

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    日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.  指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
    -邱钰薇5 | 2019-04-08 09:12:58 0 0 评论
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  • 2008-03-30 15:35:58
  • 个人意志问题
    wuliuzhijia | 2008-03-30 15:35:58 2496 1295 评论
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