成年人能否增高?
有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。
芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。
观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。
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人体的身高取决于骨骼的长度,而骨骼的长度是由生长线的生长发育来决定。在正常情况下,我们长到17-20岁左右,生长线就停止生长发育了,如想增高,直接的办法就是进行手术来把骨头拉长。 严格意义上来说,增高术是一种骨科手术。它最早是由前苏联骨科医生伊里扎诺夫发明的,叫做骨外固定技术。
现在所说的增高术,是肢体延长技术与美容整形技术的一种有机结合,因此也被称为“健美增高术”,它是根据肢体在应力刺激下再生的生物学原理来进行的。 医生首先在人体的腿部进行截骨手术,重新打开人体已经闭合的骨生长线,并在骨中放一枚钢针,然后,在腿外侧安装一个可以牵伸的延长器。
术后,每天医生都会将受术者腿上的延长器的螺母往上拧0。5-1毫米,靠这个方法让骨头慢慢延长。与此同时,让受术者进行自觉的、主动的功能锻炼。这样,在应力的刺激下,受术者的肢体骨慢慢地就会与自己的皮肤、肌肉、血管和神经等一起生长,从而达到增高的目的。
据了解,被拉长的骨头成为受术者身上的新骨后,一般不会再缩回去,这种过程有点类似于人体的正常生长发育过程。 而最近又发现一种可能有效的增高运动:瑜伽,但是并非所有的瑜伽都可以增高,只有针对增高研究开发的增高瑜伽才有增高的效果,以浙江的TTYoga增高瑜伽为代表,据了解此种瑜伽一般可以增高3到5厘米,但是也并非人人有效。
瑜伽增高的原理,人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的,很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲,这个弯曲并不是指驼背,而是生理上的弯曲,基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作,可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高;另外每两个骨骼之间有软骨相连,成年人一旦骨骼闭和后,骨骼就停止生产了,吃什么药物都没什么大用,练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨,软化,然后拉伸,加厚,这过程需要比较长的时间,是一点点的拉的,所以一旦拉厚以后,就不会担心会缩回去,因为拉的是软骨,所以就是你骨骼闭和了也能长的,但正因为基本都是长软骨的,所以这个方法也不可能让你无限制的长下去,一般都是3到5厘米,但有的人练习了这个方法以后,还能再长骨骼,甚至有的朋友本来年纪就比较小,骨骼没有闭和,那么长高的潜力就比一般人大。
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来,还要调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻炼: 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育 。
答:25岁想自然长高是不大可能了,可以试试高 菲 特的“垂直生长计划”啊,网上口碑那么好,总不至于骗人的吧详情>>
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