有必要吃营养补充剂吗？

营养在我们的身体运作是很复杂的，涉及数以千计的化学物质和生理效应，营养剂将营养素纯化、分离出来，本来是希望它们发挥纯天然食物的神奇作用，但却不知道，这样做不但没有纯天然食物的那些好处，也许还会给你的身体带来意想不到的不良反应。　　
健康依赖于上百种成分营养素的综合表现，是非常复杂的，吃单一的营养剂是不能得到你想要的效果的。所以最终还是从纯天然的、未经加工的食物中获取比较的可靠。复杂的食物成分使得胃...

营养在我们的身体运作是很复杂的，涉及数以千计的化学物质和生理效应，营养剂将营养素纯化、分离出来，本来是希望它们发挥纯天然食物的神奇作用，但却不知道，这样做不但没有纯天然食物的那些好处，也许还会给你的身体带来意想不到的不良反应。　　
健康依赖于上百种成分营养素的综合表现，是非常复杂的，吃单一的营养剂是不能得到你想要的效果的。所以最终还是从纯天然的、未经加工的食物中获取比较的可靠。复杂的食物成分使得胃肠能够得到有效的锻炼，这是很重要的一点。长期大量的滥用某种物质会让身体丧失对该物质的利用效率，所以营养剂还不能大量长期使用，否则会使我们的身体对它产生依赖性。