如何控制准妈妈的体重？

想要控制准妈妈的体重增加量不超过125千克，可采取以下措施。

(1 )注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少准妈妈本身的体重，而且不会影响 胎儿的增长。

(2)晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少，热量容易在体内堆积，从而使人发 胖。晚饭适当少吃，并不影响对胎儿的营养供给。

(3)适当减少主食。减少主食，增加蔬菜和水果的进食。瓜果蔬菜中热量少，但 却含有多种维生素，而且瓜菜中的膳食纤维还能缓解...

想要控制准妈妈的体重增加量不超过125千克，可采取以下措施。

(1 )注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少准妈妈本身的体重，而且不会影响 胎儿的增长。

(2)晚饭适当少吃。人们吃了晚饭活动少，热量容易在体内堆积，从而使人发 胖。晚饭适当少吃，并不影响对胎儿的营养供给。

(3)适当减少主食。减少主食，增加蔬菜和水果的进食。瓜果蔬菜中热量少，但 却含有多种维生素，而且瓜菜中的膳食纤维还能缓解或消除便秘现象，这对于减少机 体吸收热量很有利。