优质的睡眠饮食需要注意什么？
因此，要想拥有一个优质的睡眠，必须注意科学饮食。概括而言，要注意以 下几点： 晚餐不宜吃得太多； 睡前也不宜大量饮茶或喝咖啡； 不要在睡前2小时内饮酒； 晚餐少吃使腹部胀气的食物，如马铃薯、豆类、面包、香蕉、玉米等； 晚餐少吃太咸或太辛辣的食物； 睡前少吃富含酪胺的食物，如热狗、巧克力、乳酪等； 睡前喝杯温牛奶可助眠。
袁***
2018-06-03 20:13:32
问：怎样才能获得优质睡眠？
答：要想睡个好觉，可以参考下列提示：咖啡、茶、可乐等饮料中含有刺激神经的咖啡因，使人处于 兴奋状态难以入睡。因此，睡前不要喝这些饮料。提升睡眠质量可 以喝一杯安神的...详情>>
问：优质睡眠对人体有哪些作用？
答：优质睡眠对于人体当然是有好处的，可以帮助人体补充能量。良好的睡眠质量，也是可以促进孩子的智力和身体发育，有利于长身体的，建议要提高睡眠质量，增加全面的营养，祝健...详情>>
问：如何让孩子拥有优质睡眠？
答：此外，为使孩子睡眠时安全，还要注意以下几点：二岁以前，不要让孩子用枕头睡觉，枕头有时可使孩子窒息;不要使用塑料床单;不要给婴儿盖太多或太厚的被子，让孩子太热不好...详情>>
问：什么样的睡眠别称为优质睡眠呢？
答：详情>>
问：老爸得了急性肾功能不全在饮食上应注意什么什么是优质低蛋白
问：睡眠不好该怎噩梦注意饮食？
问：四川2024年种植牙收费价目表？
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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