吃什么美白全身皮肤呢？

吃什么美白全身皮肤呢？

邹***

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　坚果　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。　　坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

F***

2018-08-05 20:17:50

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　鱼类　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

编***

2018-08-05 19:58:50

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　番茄　　富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。　　建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。

周***

2018-08-05 19:49:50

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问：吃什么美白全身皮肤呢？

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